식이섬유 풍부한 음식
안녕하세요~! 오늘은 애호박의 효능에 대해서 알려드리겠습니다! ^^ - 비타민 A, C, E, K, B6, 식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 철, 구리 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역력 강화와 건강에 도움을 줍니다. - 식이섬유가 풍부하여 소화를 도와주고 변비 예방에 효과적입니다. - 낮은 칼로리와 지방 함량이 있어 다이어트 식재료로 좋으며, 영양분은 여전히 풍부하게 섭취할 수 있습니다. - 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강에 도움을 주고, 신진대사를 촉진하여 피부 건강에도 도움이 됩니다. - 수분 함량이 높아 탈수 예방에 효과적입니다.1. 호박죽: 애호박을 삶아서 블렌더에 갈아 만든 후 우유나 식물성 우유와 함께 끓여 만든 죽입니다. 다이어트나 건강식으로 인기 있는 요리로, 저칼로리에 비타민, 미네랄, ..
2023. 8. 27.
